消化道是養分吸收的地方，也是人體重要的免疫器官，當消化道菌叢失衡、免疫功能就下降，專家指出大腸癌屢佔十大癌症的榜首，其中飲食習慣是最大的因素。

消費者都知道益生菌可以改善消化道的問題，但是何時吃?怎麼吃?誰可以吃?以及可改善什麼症狀?你該知道的益生菌十問...

Q1 : 誰適合吃益生菌?

       A1 : 每個人消化道中都存有益生菌，但是受到飲食、壓力、藥物甚至因為老化，身體益生菌的量就會越來越少，因此適度補充益生菌是全家大小不分性別皆適合的保健品。

Q2 :  益生菌一般適合的最小年齡是多少?

       A2 : 益生菌顧名思義是幫助消化道益菌繁殖改善消化道健康，通常建議六個月以上開始接受副食品的小朋友，就可以開始使用益生菌，調整幫助副食品的消化，也能幫助小朋友儘早接受副食品。

Q3 : 益生菌主要功效是甚麼?

      A3 : 消化道主要是好菌與壞菌的共生，益生菌補充幫你去除壞菌，好菌多幫您維持優質的消化道環境，還能幫助蠕動，消除脹氣、改善便秘等。

Q4 : 市面上益生菌不勝枚舉，有何差別?

       A4 : 益生菌是對消化道有益的菌，因為本身能夠產酸、幫助消化道蠕動，因此又被稱為乳酸菌。其中像優酪乳，它需要儲存在低溫才能確保菌的品質，膠囊益生菌則視成分分為室溫或需要低溫儲存；市面上最普遍的顆粒劑益生菌，方便食用也好溶解，是目前最符合全家食用的劑型。

Q5 : 改善消化道益生菌，對於免疫調節也有功效嗎?

       A5 : 一般食用益生菌都會以複方菌種搭配，強調全方位幫助消化、緩解輕微腹瀉以及改善便秘等，改善全腸道的健康、免疫調解自然好。

Q6 : 消化道益生菌何時吃最好?

      A6 : 改善消化道健康，一般建議在飯後食用益生菌改善效果最佳；另外食慾不佳者也可以在餐前30分到1小時食用，增加用餐時消化道的蠕動。

Q7 : 益生菌需要天天食用嗎?

       A7: 再好的乳酸菌也無法在消化道中久駐，益生菌會隨時間而老化，加上飲食、生活緊張、工作壓力、年齡等，都會造成消化道內菌群異常，因此最好養成每天補充益生菌，幫您照顧消化道、抑制壞菌繁殖。

Q8 : 如何選擇適合的益生菌?

       A8 : 選擇有公信力的製造廠，並使用腸道穩定優勢的菌種製造，品質較有保障。

Q9 : 為何要選擇消化道穩定優勢的菌種?

        A9 : 益生菌隨著環境、時間，慢慢的衰退，並非標榜產品有多高菌數就是最好。菌種、製程以及後續的保存環境等，都會影響益生菌的安定性，其中選擇穩定優勢的消化道益生菌種，並搭配嚴格的製程控制，品質穩定才能真正有效改善腸道環境。

Q10 : 益生菌可以怎麼吃?

         A10: 顆粒型的益生菌，可以直接配開水吃，或加入開水、果汁、牛奶、咖啡等亦可，唯一要注意的是溫度不宜超過40度C以上，以確認菌的穩定。